• Język: Polski Polski
  • Waluta: PLN
  • Kraj dostawy: Polska
  • Zmień

Język:

Waluta:

Kraj dostawy:

Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet

ebook

Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet

Katarzyna Matella

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać udom i pośladkom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Instruktorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać i wybierać dobre źródła białka, by skutecznie modelować sylwetkę. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta” i „Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)”.
Opinie: Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.

Wydawnictwo: Literat

Cena: 2.00  brutto

Ilość:
Formy płatności

Dostawa:
  • Przesyłka email dla e-book 0.00 zł brutto
Zapytaj o produkt

Wszystkie pola są wymagane

Opis produktu

Tytuł
Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet
Autor
Katarzyna Matella
Język
polski
Wydawnictwo
Literat
ISBN
978-83-7898-399-6
Rok wydania
2013 Toruń
Liczba stron
32
Format
pdf
Spis treści
Wstęp
Zasady treningu kształtującego
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
Wykroki chodzone ze sztangielkami
Wznosy nogi bokiem (odwodzenie) z linką dolnego wyciągu
Unoszenie nogi do tyłu (prostowanie) stojąc przodem do wyciągu dolnego
Przywodzenie ud na maszynie siedząc
Wyprosty podudzi na maszynie siedząc
Zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie
Wypychanie jednonóż ciężaru na suwnicy
Wejścia na stopień ze sztangielkami
Wspięcia na palcach stojąc
Wybór i intensywność ćwiczeń
Superserie
Aeroby
Dieta
Prezentacja wideo produktu: Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet

Pobierz fragment