Polski
ebook
Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno
Leszek Michalski
Nadaj swoim bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Pomogą Ci przedstawione w tym praktycznym poradniku ćwiczenia, wskazówki dietetyczne i rady doświadczonego trenera.
Opinie:
Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
aby wystawić opinię.
Wydawnictwo: Literat
Koszty dostawy:
- Przesyłka email dla e-book 0.00 zł brutto
Zapytaj o produkt
Opis produktu
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki”, „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.
- Tytuł
- Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn
- Podtytuł
- Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno
- Autor
- Leszek Michalski
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Literat
- ISBN
- 978-83-7898-398-9
- Rok wydania
- 2007 Toruń
- Liczba stron
- 32
- Format
- Spis treści
- Wstęp
Słowniczek
Legenda
Francuskie wyciskanie krzywki stojąc
Uginanie przedramion na poręczach
Wyprosty przedramion stojąc przy wyciągu
Francuskie wyprosty stojąc odwrotnie do wyciągu górnego
Francuskie wyprosty sztangielką siedząc
Francuskie wyprosty krzywką stojąc
Wyprosty sztangielką w opadzie tułowia
Zginanie przedramion obciążonych sztangą
Zginanie przedramion obciążonych sztangielkami siedząc na ławeczce
Zginanie przedramienia przy modlitewniku (ławeczce) jednorącz
Zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu jednorącz
Zginanie przedramion stojąc przodem do wyciągu
Dieta – skuteczne rady
Przykładowy jadłospis
Prezentacja wideo produktu: Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno
Pobierz fragment
