Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia. Najskuteczniejszy sposób przywrócenia i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi

Przedmowa

1. Odkrycie mikrobiomu

Mikrobiomowa rewolucja

Bakteriom zawdzięczamy nasze życie

Epigenetyka, EHEC i życie w jelicie

Bakterie wspólnie reagują na bodźce

Z flory bakteryjnej powstaje mikrobiom

2.Powstanie mikrobiomu

Nowy organ

Bakterie jelitowe w wodach płodowych

Kolebka mikrobiomu

Karmienie mikrobami dla niemowlęcia

Mleko matki tworzy środowisko w jelitach

3. Nie jesteśmy odporni!

Bez astmy dzięki drobnoustrojom materacowym

Bakterie rodzeństwa chronią zdrowie

Nie musimy się bronić

Bakterie tworzą układ odpornościowy

4. Brzuch w opresji

Nowe zarazy

Duet bakterii błony śluzowej

Dobre żucie chroni jelito

Błonnik to pożywienie bakterii

Pozbycie się zaparć dzięki bakteriom

Leaky gut – nieszczelne jelita

Pszenica, niewinne zboże

Bakterie jelitowe regulują stany zapalne

5. Podrażnione jelito

Jelito drażliwe – zespół niedoboru mikrobiomu

Powstawanie przewlekłych stanów zapalnych jelit

Bałagan w jelitach

Kiedy jelitom brakuje oddechu

Wydalanie cholesterolu przez jelita

6. Kariera chorych jelit

Od dezynfekcji jelita grubego do jogurtu

Rak jelita potrzebuje pomocy bakterii

Jelita jako odzwierciedlenie osobistego uporządkowania

Wewnątrz przeżywamy świat zewnętrzny

Mężczyzna, który uleczył swoją żonę

7. Chodzi o kiełbasę

O odchudzających i tuczących mieszankach mikrobów

Bakterie dla zimowego tłuszczyku

Bakterie kałowe i bakterie błony śluzowej

Pokarm jako paka bakterii

Jedzenie z perspektywy jelita

Prawdziwa przyjemność

Chodzi o mieszankę

Szczupła sylwetka dzięki pokarmowi dla bakterii

8. Mózg brzuszny i uczucia w głowie

Jelitowy układ nerwowy

Jedzenie jednoczy ciało i duszę

Szczęście tkwi w jelitach

Bakterie dodają odwagi

Nie jesteśmy „normalni”

Bakterie pomagają przy ADHD

Autyzm i mikrobiota

Alzheimer, parkinson i mózg brzuszny

9. Kiedy mikrobiom się przestraszy

Wezwanie do zniszczenia

Nierozumiany świat bakterii

Rehabilitacja Helicobacter pylori

Elastyczność zdrowego mikrobiomu

Bakterie ratują się odpornością

Nadaktywne grzyby Candida

Jest dobry powód do nadziei

10. Klucz do wyzdrowienia

Żadna nowa dieta

Żywienie przyjazne dla mikrobiomu

Jelita coś wyrażają

Bakterie mogą leczyć

Probiotyki

Skuteczne drużyny bakterii

Podziękowania

Załącznik

Źródła

Dalsza literatura na temat Efektywnych Mikroorganizmów (EM)

Wybór literatury do tej książki

Przypisy

Indeks haseł